Mieux manger, Mieux vivre

La fatigue chronique, la chute de cheveux ou une baisse de moral persistante sont souvent perçues comme les conséquences inévitables d'un rythme de vie effréné. Pourtant, ces symptômes sont fréquemment les messagers d'un déséquilibre interne "les carences nutritionnelles". Pour fonctionner de manière optimale et maintenir une santé durable, l’organisme nécessite un apport constant et précis en nutriments essentiels.

La vitamine D est un pilier essentiel pour notre santé, si son rôle dans la consolidation des os est bien connu, elle agit également sur le système immunitaire, la force musculaire et la gestion de l'inflammation. Elle intervient même au cœur de nos cellules en régulant l'expression de certains gènes. En tant que diététicienne-nutritionniste et NAPSO-thérapeute, je vous propose de faire le point sur cette vitamine essentielle !

Le sport est un pilier de l'équilibre, qu'il s'agisse d'une pratique occasionnelle ou de la préparation d'une compétition, l'intensité de l'effort physique accroît significativement les dépenses énergétiques et les besoins en micronutriments. Chez Essentiel Équilibre , la conviction est que la nutrition doit être aussi rigoureuse que l'entraînement. L'alimentation couvre les besoins de base, mais une supplémentation ciblée et de haute qualité est indispensable pour réparer le muscle, limiter la fatigue , et franchir de nouveaux paliers de performance, surtout dans le cadre d'un pratique sportif intense.

Vous souhaitez retrouver un corps fonctionnel et obtenir une silhouette plus tonique, diminuer votre masse grasse et augmenter votre masse musculaire ? Vous aspirez avant tout à mieux vous sentir dans votre corps ? Félicitations, vous vous engagez dans une démarche de recomposition corporelle, un objectif bien plus ambitieux et pérenne que la simple perte de poids affichée sur la balance.

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale ne se limite pas à l’absence de troubles psychologiques, mais constitue un état de bien-être dans lequel chaque individu peut réaliser son potentiel, faire face aux difficultés courantes de la vie, travailler de façon productive et contribuer à la société. Ainsi, la santé mentale représente un équilibre psychique, émotionnel et cognitif, indispensable pour se sentir en bonne santé et s’épanouir. Cet équilibre dépend d’un ensemble de facteurs variés, incluant des éléments socio-économiques, biologiques et environnementaux.